ビリーズブートキャンプ
ご訪問ありがとうございます。管理人のあおりです。
いつも、トラックバック・コメント・応援ありがとうございます。
ビリーズブートキャンプ７日目終了！！
これで、ビリーズブートキャンプすべて終了しました。
一日も欠かさず、連続してできたことが嬉しいですね。
段々と体力もついてきていて、今日の最終日は３０分と
いうこともあり楽についていくことができました。
ただし、汗はやっぱり結構かきますよ。。。
でも、最終日と言うことで結構期待したのですが、
なんか拍子抜けでした。今までのトータルエクササイズで、
楽しく運動はできましたが、これまでやってきた苦しい・
キツイ運動から比べたらほんとに楽だったので私は
少し物足りなさを感じました。。でもでも、やっぱり
ビリーズバンドは最強ですね。ビリーズバンドを使用
すると１〜１０まではついていけなくて、途中で断念して
少し休んでまたがんばる!!みたいな感じでした。。
腕の筋肉はまだまだのようですね。。
だけど、腹筋は確かについてます。最初の頃にできなかった
腹筋運動も、なんとかついていけるようになっていたので
びっくりです。
で、結果はというと、私の場合・・・
体重：0.6キロ減
ウエスト：1.5センチ減
体脂肪：1.2％減
でした。う〜〜ん期待していたよりは減り方が少なかった
ですが、でも確かに手ごたえは感じました。
ビリーズブートキャンプを続けていけば、必ず思った結果
が出ます。ビリーの言うようにしっかり基礎の体形を覚えて
やっていけば、有効な有酸素運動ができます。。
そのほか変化を感じた点は、
�‖領呂�ついた
�⊃慶賃綣佞�UPした。
��ウエスト、特にわき腹のお肉がすっきりした。
�は咾�少しすっきりした。
と言うことです。 新陳代謝があがれば脂肪燃焼効果も
高くなるので、これは嬉しい限りです。。
足の悪い私でもなんとか、やりきることが出来たので
よかったです。
それと、ビリーズバンドは無理して使わなくても、充分
効果はあるそうです。なのであまり無理して使うと
肩を痛めることになりますので、その辺りは充分注意してくださいね。
とりあえず、ビリーズブートキャンプを
このまましばらく、また１日目から初めて
続けていきたいと思います。
経過は追って、ご報告していきますね。
いつも、トラックバック・コメント・応援ありがとうございます。
ビリーズブートキャンプ７日目終了！！
これで、ビリーズブートキャンプすべて終了しました。
一日も欠かさず、連続してできたことが嬉しいですね。
段々と体力もついてきていて、今日の最終日は３０分と
いうこともあり楽についていくことができました。
ただし、汗はやっぱり結構かきますよ。。。
でも、最終日と言うことで結構期待したのですが、
なんか拍子抜けでした。今までのトータルエクササイズで、
楽しく運動はできましたが、これまでやってきた苦しい・
キツイ運動から比べたらほんとに楽だったので私は
少し物足りなさを感じました。。でもでも、やっぱり
ビリーズバンドは最強ですね。ビリーズバンドを使用
すると１〜１０まではついていけなくて、途中で断念して
少し休んでまたがんばる!!みたいな感じでした。。
腕の筋肉はまだまだのようですね。。
だけど、腹筋は確かについてます。最初の頃にできなかった
腹筋運動も、なんとかついていけるようになっていたので
びっくりです。
で、結果はというと、私の場合・・・
体重：0.6キロ減
ウエスト：1.5センチ減
体脂肪：1.2％減
でした。う〜〜ん期待していたよりは減り方が少なかった
ですが、でも確かに手ごたえは感じました。
ビリーズブートキャンプを続けていけば、必ず思った結果
が出ます。ビリーの言うようにしっかり基礎の体形を覚えて
やっていけば、有効な有酸素運動ができます。。
そのほか変化を感じた点は、
�‖領呂�ついた
�⊃慶賃綣佞�UPした。
��ウエスト、特にわき腹のお肉がすっきりした。
�は咾�少しすっきりした。
と言うことです。 新陳代謝があがれば脂肪燃焼効果も
高くなるので、これは嬉しい限りです。。
足の悪い私でもなんとか、やりきることが出来たので
よかったです。
それと、ビリーズバンドは無理して使わなくても、充分
効果はあるそうです。なのであまり無理して使うと
肩を痛めることになりますので、その辺りは充分注意してくださいね。
とりあえず、ビリーズブートキャンプを
このまましばらく、また１日目から初めて
続けていきたいと思います。
経過は追って、ご報告していきますね。
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2. ビリーズブートキャンプ一日目 [ Kousyoublog ] 2007年05月18日 00:04
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TBありがとうございます。ビリーズブートキャンプのいろんな疑問に答えるＱ＆Ａです。その他、口コミ等、ビリーズブートキャンプについての情報満載です。相互リンクも募集中です。
この記事へのコメント
1.
さだ
2007年05月18日 09:32
おはようございま〜す。ビリーズブートキャンプお疲れ様でした（＾＾）ゝ
いやぁ、あおりさんのお話を聞いていると大変そうだけど「やってみようかなぁ」って気になってきてます。
私の体重は７９ｋｇ〜８１ｋｇの間をさまよっている状態です。（身長１８６ｃｍ）
ぷよぷよしたお腹をどうにかしたいと思っても何もしていない状況だったので・・・
今度６月にＰＴＡのバレーボール大会があるので、体力付けるためにもやってみようかなぁ。
2. あおり
2007年05月19日 00:58
さださん。こんばんは。
さださんって背高いんですね。
私は反対に背が低いですぅ〜。
ビリーは何故か運動したくなりますね。
娘がやってると、後ろで同じように運動してることが多いです。。（笑）
続けると絶対効果絶大だと思います。
しかも身体が軽くなります。
さださんって背高いんですね。
私は反対に背が低いですぅ〜。
ビリーは何故か運動したくなりますね。
娘がやってると、後ろで同じように運動してることが多いです。。（笑）
続けると絶対効果絶大だと思います。
しかも身体が軽くなります。
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