ビリーズブートキャンプ基礎代謝【格安コスメ＆サプリメントリポート】

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ビリーズブートキャンプ８日目終了しました。

また基礎編からがんばりましたが、やっぱり辛い・・・。

所々ついていけない運動もあるんですが、確実に

筋力は付いてるって実感しました。特に分かるのが

やっぱり腹筋ですね。前回よりも長くついていける

ようになってました。

このビリーズブートキャンプをやり始めて、基礎代謝に

着目してみました。基礎代謝を上げれば体脂肪が燃えやすく

又、カロリー消費が活発になるので食べても太りにくい

身体になります（と言っても、山ほど食べたらダメですよ!!）

基礎代謝をあげるには、２種類ある赤筋と白筋のうち

赤筋を鍛えるといいです。

基礎代謝を上げる方法でご紹介されていますので

是非ご参考にしてください。ダイエットのための基礎知識やダイエット情報さん

より。

そこで、このビリーズブートキャンプがおススメなのが

分かりました。赤筋を鍛えるのはウォーキングやダンベル体操

などが有効なのですが、ビリーズブートキャンプでビリーバンドを

使うとこれが、ダンベルの代わりになるんです。ビリーバンドを

使うと結構きますよね。。ビリーズブートキャンプは有酸素運動を

しながら、筋力アップトレーニングもあるし、ボクササイズ的な

要素もあるので体幹の筋力アップも出来て、さらに基礎代謝が

あがると言うわけです。これって私だけかも知れませんが

大発見でした。。　ビリー買ってよかったぁ〜みたいな。。

なので、一週間ではなかなか思ったような効果が出ない方も

続けることによって基礎代謝があがってくるので、大丈夫です。

それから、ビリーバンドを使うことによって、ムキムキマンみたいな

体になるんじゃないかと心配されてる女性の方は、ご心配なく。

ムキムキマンになろうと思ったら、ビリーよりもすっごいトレーニング

やプロテインを飲んで鍛えて・鍛えて・鍛えまくってムキムキマンに

なるので、ビリーバンドを使ったからと言って筋肉隆々には

なりません。適度に筋肉は付きますが・・・。なので女性の方も

安心してトレーニングすることができますよ！！